最近スッキリしてますか？　食べて・飲んで・動いてボディチェンジ！

2021-04-27

【ライター : あかほしのりえ】おなかのハリや、お肌のくすみ・ふきでものの原因にもなる身近なトラブル、便秘。一説によれば、女性の2人に1人が悩みを抱えているんだとか！　怖いのは、たまった便のせいで腸にガスや悪玉菌がはびこり、ますます便秘体質になる負のスパイラル……。ここはひとつ、おいしい・楽しい新習慣を取り入れて、重たい毎日にサヨナラしましょう。

1.　乳酸菌チャージ　クビンスヨーグルト＆チーズメーカー

腸活の定番といえば、やっぱりヨーグルト。なかでも、良質なタンパク質を補給できるギリシャヨーグルトは、シェイプアップも強力にサポートしてくれます。毎日続けるなら、「kuvings ヨーグルト＆チーズメーカー」。大容量ポットに牛乳と種菌を混ぜてボタンを押せば、自家製ヨーグルトがカンタンに出来上がり！　仕上げの水きりも、指一本でクルクルするだけです♪　濃厚な味にうっとり。

2.　おいしく食物繊維　テスコム真空ミキサー（780ml）

おなかの掃除屋・食物繊維は、フレッシュスムージーでおいしく補給しましょう。テスコムの真空ミキサーは、素材の酸化を防ぐ特別な一台。ハイパワーで飲み口なめらかです♡ シンプルなすっきりスムージーレシピをご紹介。・小さめのにんじん…1本（皮ごと）・バナナ………………1本・ヨーグルト…………約100g ・無調整豆乳…………適量・オリゴ糖……………粉末タイプ5g ボトルに入れて、真空ミキサーボタンをポチリ。ぜひ試してみてくださいね！

3.　腸が目覚める“ながら”運動　THRIVE バランスボーイ

正しい腸活には、「出せるチカラ」も必要不可欠。腹筋を鍛えましょう！　運動が続かない人も、大東電気工業の「THRIVE バランスボーイ」なら楽勝です。シートに乗るだけで、前後左右にカラダがゆらゆら。ゆるんだ腹筋はもちろん、全身に心地よい負荷がかけられます。いろんなポーズで筋肉を刺激しながら、音楽をきいてもよし、テレビを見てもよし。ココロもスッキリしそうです。

おなかの悩みは同じでも、解決法は人それぞれ。あれこれ試して、自分にぴったりな腸活習慣をみつけたいですね。

借りたい